👶 Los riñones de los niños trabajan sin descanso, así que debemos ayudarlos a mantenerse fuertes y sanos. Aquí están las 8 reglas de oro para lograrlo:
1️⃣ Beber suficiente agua 💧: Lo ideal es 5-8 vasos diarios.
2️⃣ Llevar una alimentación balanceada 🥗: Más frutas y verduras, menos procesados.
3️⃣ Reducir el consumo de sal ❌: Menos snacks en paquete y más comida casera.
4️⃣ Hacer ejercicio regularmente 🚴: Jugar y moverse todos los días.
5️⃣ Evitar la automedicación 🚫: Algunos medicamentos pueden dañar los riñones.
6️⃣ Hacer chequeos médicos regulares 🩺: Un control anual puede prevenir enfermedades.
7️⃣ Fomentar buenos hábitos de higiene 🧼: Lavarse las manos y cuidar la higiene íntima.
8️⃣ Observar signos de alerta ⚠️: Cambios en la orina, fatiga o hinchazón pueden ser señales de problemas renales.
🔹 Conclusión: Pequeños hábitos diarios pueden marcar la diferencia en la salud renal de los niños. ¡Hagámoslo juntos! 💙
